DEFINICIÓN Y CONCEPTUALIZACIÓN

¿Qué es la salud mental? 

El concepto de la salud mental es tan poco definido y tan usado socialmente a pesar de que han surgido muchos organismos y asociaciones, dentro de ellas, la organización Mundial de la Salud (OMS) que tiene sus orígenes en 1948, la define como “un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”

En términos generales, podemos concluir que la salud mental se da cuando el individuo funciona de una manera equilibrada entre identificar sus emociones y regular sus conductas para poder interactuar de una forma “cordial” con otros individuos y ahora más, en lo que corresponde a la llamada era digital, en la que hay que cuidar lo que se publica, se comenta, se reacciona en la red.

Como cierre de la salud mental veremos lo que indica el Instituto Mexicano del Seguro Social, al respecto: “Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés”

En la imagen podemos tener gráficamente la salud mental:

Adaptado de Historias de Ir y Venir y la Salud Mental: Manual para promotores de Salud. Iniciativa de Salud de las Américas, Escuela de Salud Pública, Universidad de California, Berkeley: 2003. Pg. 14

¿Qué implica el término era digital?

La era digital comenzó a finales de los años 70 con la invención del ordenador personal por parte de la empresa Apple. Desde entonces, el rápido avance de la tecnología digital ha revolucionado la forma en que vivimos y trabajamos.

Esta era digital ha traído consigo el surgimiento de la informática de alto rendimiento, la computación en la nube, el internet de alta velocidad, los teléfonos inteligentes, el comercio electrónico, las redes sociales, las aplicaciones móviles y el big data. Estas innovaciones han cambiado radicalmente la forma en que las personas interactúan, comparten información y realizan negocios.

Las empresas están utilizando la tecnología digital para mejorar los procesos de negocios existentes, crear nuevos productos y servicios y ofrecer experiencias más personalizadas a sus clientes.

Esta era digital continúa evolucionando y su impacto en nuestra forma de vida y de trabajo no se detiene. Podemos referirla como el conjunto de tecnologías que han transformado la forma en que nos relacionamos, trabajamos, aprendemos e intercambiamos información. Estas tecnologías incluyen computadoras, teléfonos inteligentes, tablets, computadoras portátiles, redes sociales, aplicaciones de mensajería, almacenamiento en la nube, etc.

Imagen ilustrativa de la era digital [Imagen]. (2022). Recuperado de https://ñes.snhu.edu/img/article/importancia-de-la-comunicacion-en-la-era-digital.webp

 

¿Cómo afecta la era digital en la salud mental?

La era digital ha afectado debido al mal manejo que se tiene de ella, ya que desde edades tempranas se expone a las infancias a consumir contenido que no es adecuado para su edad, justo en momentos cruciales para su desarrollo, ocasionando problemas en su percepción, trastornos alimenticios, problemas de ansiedad, depresión, problemas en ciclos de sueño, inseguridad, aislamiento, pérdida de la noción del tiempo, acoso y violencia.

Aunado a esto, las personas que utilizan por mucho tiempo los medios de comunicación como las redes sociales, suelen generar conductas adictivas y percepciones de la felicidad un tanto inadecuadas que incluso pueden dañar su vida a nivel social e individual.

Conducta adictiva

Anteriormente entendíamos adicción cuando nos referíamos al uso de sustancias lícitas o ilícitas, sin embargo, ahora la entendemos como un comportamiento recurrente que nos genera ciertos problemas, tanto para relacionarnos con los demás como hacia nuestro interior, por lo que se convierte en una conducta adictiva.

Si hablamos de una conducta adictiva en el rubro de la era digital, presentamos una conducta de ese tipo con el celular, las redes, juegos, los medios de comunicación, los chats, es decir, hacia el uso muy recurrente de la tecnología independientemente de su presentación y/o contenido.

Lo anterior se facilita porque podemos acceder a la tecnología prácticamente en cualquier momento y en cualquier lugar.

Incluso hay ciertas conductas que pueden llevar a tener una adicción hacia el uso de la tecnología, como se aprecia en la tabla 1:

Adaptado de Ciberadicciones. Adicción a las nuevas tecnologías (NTIC). s (NTIC). AEPap (ed.). Congreso de Actualización Pediatría. Madrid: Lúa Ediciones 3(0) 133

Si bien la tecnología nos puede apoyar como herramienta en nuestras actividades cotidianas, laborales, escolares, etc. también nos puede afectar de una manera, teniendo problemas de carácter físico en dolores de cuello, espalda, manos; otros problemas de carácter psicológicos como ansiedad y la adicción propia que es cuando ya afecta las actividades normales del individuo, como pueden ser el dormir, el comer, la escuela, el trabajo e incluso la recreación.

Percepción de la felicidad

A partir del internet, el concepto de felicidad se ha vuelto más inmediato y se ha enfocado en obtener una satisfacción temporal.

Las personas ahora pueden ver a través de redes sociales lo que otras personas están haciendo para ser felices, como viajes, salir a divertirse, comprar la última moda, etc., y se sienten presionadas a tener experiencias similares para ser felices.

Esto ha llevado a que muchas personas busquen la felicidad a través del consumo y la acumulación de cosas materiales, generando que muchos pierdan de vista el verdadero significado de la felicidad, que va ligado a un estado mental que se basa en la conexión, la gratitud y el bienestar emocional.

Imagen ilustrativa de sentir felicidad obligada [Imagen]. (2015). Recuperado de https://lourdes-lojeda.blogspot.com/2015/11/la-falsa-percepcion-de-la-felicidad.html

¿Cómo se está utilizando la era digital?

La era digital ha surgido con intenciones bastante favorecedoras para la sociedad, especialmente en la comunicación, difusión de información e investigación, simplemente con el hecho de estar leyendo esto, estamos gozando de sus beneficios, gracias a estas tecnologías se nos ha facilitado la vida en muchos aspectos para poder desarrollarnos académica y profesionalmente, sin embargo, ha tenido repercusiones debido a la información falsa que llega a difundirse, las malas prácticas, la poca protección a la seguridad de los datos personales, especialmente en redes sociales donde personas de todas las edades tienen acceso sin supervisión o conocimiento de los riesgos psicosociales que puede presentar aunado a la contribución de la desigualdad.

Ventajas y desventajas de la era digital en la salud mental (medios de comunicación)

Tratándose de los medios de comunicación masivos, es bien sabido que en su mayoría responden a intereses de tipo político y económico, sin embargo, podemos encontrar tanto ventajas como desventajas al consumir esos medios de comunicación. Entiéndase como medio de comunicación la radio, la prensa, las llamadas redes sociales, los chats, los podcasts, etc.

Adaptado de Redes sociales, ventajas y desventajas. (s.f.). jovenesenred.es. Recuperado el 15 de mayo de 2023 de https://www.jovenesenred.es/redes-sociales-ventajas-desventajas/

Desventajas: Pueden influir en las personas para cometer actos de bullying; un contenido mediático puede llevar a influir en las personas en tener ciertas creencias, afianzar conductas no deseables.

Otro punto importante es el llamado FoMO (Fear of Missing Out o miedo a perderse algo), en la cual no podemos dejar de estar presentes, ya sea en un celular o un ordenador, precisamente para no perdernos nada de lo que sucede ahí. 

Todo lo anterior puede derivar en problemas de ansiedad, depresión, intolerancia a la frustración entre otros problemas psicológicos.

Ventajas: Una de las ventajas evidentes de la era digital, es que podemos realizar estudios oficiales, gracias al uso de la tecnología, podemos encontrar información de nuestro interés para algo productivo con un solo clic, incluso hacemos trámites personales que antes eran un tanto engorrosos desde el traslado de un lugar a otro.

En resumen, sí podemos sacar mucho jugo al uso de la tecnología teniendo un equilibrio en los tiempos de uso y en lo que se consume.